ATENÇÃO
15 SINAIS PERIGOSOS DE CÂNCER QUE AS PESSOAS GERALMENTE IGNORAM
Câncer – uma das doenças mortais mais perigosas.
Qualquer médico irá dizer-lhe que a chave para
combatê-lo é detectá-lo precocemente.
Felizmente, existem alguns sinais e sintomas da doença,
permitindo calcular o seu desenvolvimento nas fases iniciais.
Infelizmente, a maioria das pessoas os ignoram.
Aqui está uma lista de verificação para ajudá-lo a
testar a si mesmo e seus entes queridos.
1. O primeiro sintoma – uma perda de peso repentina e inexplicável.
Se uma pessoa de repente começar a perder peso, mas nada mudou em sua vida
– é, de fato, um sinal a se pensar.
2. Febre crônica. Se você tiver isso por algumas semanas,
consulte um médico. A causa pode não ser processos
inflamatórios ou virais, mas também leucemia.
3. Fadiga constante e fraqueza. Isso geralmente é “curado”
com um bom sono. Se você já está dormindo o suficiente e
descansando mais do que o habitual, mas a fadiga persistir,
isso pode indicar vários tipos de câncer.
4. Falta de ar e respiração ofegante.
É particularmente preocupante quando esses sintomas
são acompanhados por um suspiro e um som sibilante ao respirar.
5. A bronquite crônica pode também indicar um tumor no pulmão ou leucemia.
6. Se você tiver a sensação de que há inchaço do abdômen,
acompanhado de uma forte dor na região pélvica,
pode ser um sinal de câncer de ovário.
7. Azia crônica – um dos sintomas do câncer de esôfago.
8. Se a diarréia não deixá-lo durante 4 semanas,
e você não conseguir encontrar uma causa óbvia,
pode ser um sinal de câncer de cólon.
9. Se você tiver dificuldade em engolir,
e a comida, às vezes, ficar presa na garganta,
pode ser um sinal de câncer de garganta ou esôfago.
10. Detecção de vários nódulos inexplicáveis
deve ser uma razão para procurar assistência médica imediatamente.
11. Mudanças súbitas e dramáticas na forma e
cor das unhas das mãos e pés – um dos sinais de câncer em um estágio inicial.
12. Sangramento anormal durante a micção ou
quando sentado no vaso sanitário pode indicar câncer de cólon.
13. Dor inexplicável da categoria “dor nos osso” que não vai
embora durante quatro semanas podem indicar câncer testicular ou câncer ósseo.
14. Dor crônica na região pélvica ou abdominal
pode ser um sintoma de câncer de útero, ou leucemia.
15. Manchas amarelas, vermelhas ou escuras
(especialmente se for acompanhada de coceira e dor),
podem ser um sinal de câncer de pele.
Sim, nós sabemos que este texto pode assustá-lo.
No entanto, este conhecimento é importante! Por favor,
compartilhe com seus amigos! E se apresentar qualquer
um desses sintomas, não deixe de consultar um médico
Uma planta muito simples consegue matar até 98% de células cancerígenas e também frear o diabetes
Eu estou sempre buscando por substâncias que dão uma “chave de braço” no metabolismo peculiar das células cancerosas.
É vital que essas substâncias matem as células doentes e
deixem as saudáveis intactas. Já falei sobre algumas de
minhas descobertas científicas no passado, como o resveratrol,
chá verde, seanol e outros. Mas hoje eu vou lhes falar sobre
outra planta que seguramente mata o câncer de fome com tanta
eficácia quanto uma quimioterapia. Na verdade,
funciona inclusive no câncer de pâncreas,
um dos mais difíceis de se combater.
A planta é um vegetal comum da Ásia e que tem o
nome de melão amargo (Momordica charantia) -
no Brasil, pode ser conhecido como melão-de-são-caetano),
sendo popular na região de Okinawa, no Japão
O suco do vegetal, na concentração de 5% em água mostrou ter um potencial assombroso de lutar
Respirador Minúsculo Cura o Ronco e Ajuda Pessoas com Apnéia
contra o crescimento dos quatro tipos de cânceres
pancreáticos pesquisados, dois dos quais foram reduzidos em 90%,
e os outros em incríveis 98% apenas 72 horas após o tratamento!
Já comentei em outros artigos a respeito da apoptose,
que é a resposta natural de um organismo em lidar
com células fora do comum - que simplesmente suicidam.
O suco induziu essa morte programada por vários caminhos diferentes.
Um desses caminhos foi o de colapsar o metabolismo
de alimentação por glicose das células doentes, ou seja,
privou-as do açúcar que elas necessitam para sobreviver.
Será que esses estudos de laboratório também servem para
animais vivos? A resposta é um sonoro “sim”! Pesquisadores
da Universidade de Colorado aplicaram doses em ratos que
seriam proporcionais a humanos, e eles
apresentaram uma redução em 64% do tamanho de seus tumores,
sem efeitos colaterais. Esse nível de melhora ultrapassa os alcançados
atualmente com o uso de quimioterapia para um tipo de câncer tão letal.
O responsável pela pesquisa na universidade, Dr Rajesh Agarwal,
observou o costume chinês e indiano de usar o fruto em remédios para diabetes.
Vendo que esta doença tende a vir antes do câncer pancreático,
o doutor associou as ideias, criando novos rumos nas investigações existentes.
A dose utilizada foi de seis gramas de pó do melão amargo para um
adulto de porte médio (75 quilos). Os grandes laboratórios e
companhias farmacêuticas buscam encontrar petroquímicos patenteáveis
que obtenham o mesmo resultado que Deus colocou nesse vegetal.
Eles ficam boquiabertos como uma planta tão despretensiosa
consegue desnutrir o câncer sem precisar de nenhuma química complexa.
No centro médico da Universidade de Saint Louis,
A Dra. Ratna Ray, Ph. D. e professora de patologia,
liderou pesquisas similares, testando primeiramente em células de câncer de mama
e próstata e depois experimentando em cânceres da cabeça e pescoço,
que embora representem 6% apenas dos casos, são agressivos e se espalham facilmente,
começando por vezes pela boca, garganta, nariz.
Com efeito, após quatro semanas de tratamento controlado em animais,
o volume e crescimento dos tumores reduziu. A doutora ressalta:
É difícil medir o resultado exato do tratamento com o extrato de
melão amargo no crescimento das células, porém combinado
Com as terapias e remédios existentes, pode auxiliar
na eficácia do combate ao câncer."
Pesquisadores descobriram recentemente que a síndrome metabólica
é amenizada pelos benefícios no metabolismo glicólico. Ótimas notícias,
pois não se destrói o câncer por uma via só, e eu acredito que deve ser
multifocal: em outras palavras, fortalecer o sistema imunológico,
desintoxicar, eliminar infecções dentais e materiais tóxicos dos dentes,
alcalinizar o organismo, oxidar o corpo com terapia com oxigênio,
e prover nutrientes específicos para dar uma
“chave de braço” nos caminhos particulares do metabolismo do câncer.
Todas as células cancerosas mostram uma produção anormal de
energia que utiliza fermentação ineficiente de glicose.
O melão amargo pode ser um excelente aliado ao combate dessa
produção de energia anormal. Você pode encontrá-lo na
maioria das lojas naturais ou comprar online.
Um gadget que acaba com o ronco. Você encaixa um aparelhinho, quemede 5x3 cm e pesa 25 gramas, no nariz e vai dormir. Ele tem 2 microventiladores que sopram ar nos seus pulmões ao longo da noite, auxiliando na respiração.Impede o ronco - e também evita casos de apnéia.
Uma startup de Massachusetts, nos Estados Unidos criou um respirador minúsculo para pacientes com apnéia, que substitui as incômodas máscaras de oxigênio.
O aparelho promete proporcionar mais conforto aos paciente que sofrem do distúrbio, que afeta a qualidade do sono e pode causar danos no cérebro.
O respirador chamado Airing facilita a entrada de ar no organismo do paciente enquanto ele dorme. O produto, segundo seus desenvolvedores, pode funcionar por mais de 8 horas, caso a pessoa durma mais que isso.
Chama a atenção o tamanho reduzido do aparelho, que não incomoda o paciente.
VIVA BEM NA MELHOR IDADE
Segundo
a Organização Mundial da Saúde (OMS), idoso é todo indivíduo com 60 anos ou mais. Todavia, para efeito de formulação de políticas públicas, esse limite mínimo pode variar segundo as condições de cada país. A própria OMS reconhece que, qualquer que seja o limite mínimo adotado, é importante considerar que a idade cronológica não é um marcador preciso para as alterações que acompanham o envelhecimento, podendo haver grandes variações quanto a condições de saúde, nível de participação na sociedade e nível de independência entre as pessoas idosas, em diferentes contextos.
O estudo do processo de envelhecimento é chamado gerontologia, enquanto o estudo das doenças que afetam as pessoas idosas é chamado geriatria. Existe em alguns países o Estatuto do Idoso, que "garante" direitos a essa população que já tem idade avançada.
A melhoria da qualidade de vida nos beneficia com a convivência calma e serena das pessoas de idade mais avançada, que já viveram e acumularam conhecimentos que são uma verdadeira riqueza.
Aqueles que tem o privilégio de ter em casa uma pessoa que já viveu mais tempo devem aproveitar o tempo disponível para conversar com ela, para saber o modo de vida na sua infância, na juventude, na fase adulta. Devem procurar saber como ela se sente na fase atual, pois podem ter a certeza de que se derem a oportunidade para ela falar, muitas coisas interessantes irão contar. Aqueles que já viveram mais tempo guardam uma cultura que é um verdadeiro tesouro de conhecimento e sabedoria de vida.
É desumano achar que uma pessoa mais velha não pode participar de uma conversa, onde estão os mais jovens. Bem pelo contrário, devem ouvi-los sempre, pois ali está uma fonte de saber.
Infelizmente a nossa sociedade trata muito mal os menos jovens, pois pensam que eles estão ultrapassados e se tornaram chatos com suas histórias. Esquecem que estas histórias vividas por eles formam uma cultura que não pode ser desprezada. Não esqueçam que eles viveram os grandes acontecimentos do Pais e todos guardam lembranças, que são tão importantes quanto uma aula de história nas escolas.
Experimentem perguntar aos seus avós o que eles sabem sobre a Legalidade no Rio Grande do Sul movimento que teve papel importante na história do Pais. Ficarão surpresos com os fatos que lhes serão contados, sem consultar livros porque viveram e guardam na memória aqueles acontecimentos.
Alguns mais que outros mas encontramos com freqüência pessoas que ocuparam cargos importantes e que hoje em função da idade estão recolhidos ao seu descanso merecido. É encantador e ao mesmo tempo uma aula ouvir o que eles tem para contar. São personagens que viveram histórias interessantes seja na política ou no mundo dos negócios, tendo acumulado uma cultura que não pode ser ignorada pelos jovens.
É preciso, urgentemente, valorizar nossos familiares e amigos que já fizeram história. Além de tratá-los com carinho é preciso valorizar o seu conhecimento. Ao ouvi-los valorizando o que contam receberão uma nova motivação para continuarem sua trajetória de vida.
A idade média avança e cada vez mais conviveremos com pessoas de mais idade. Isto é um privilégio, desde que a convivência seja harmoniosa, prazerosa e de troca entre os idosos e os jovens. É certo que os jovens sairão ganhando se ouvirem aqueles que já viveram e tem histórias para contar.
Não esqueçam que eles também já foram jovens e todos tem um passado que pode ser muito interessante e diferente do que existe hoje. Ouça e compare enriquecendo o seu conhecimento.
Os melhores exercícios para a terceira idade como caminhadas, natação ou exercícios de alongamento, têm muitos benefícios como aliviar as dores da artrite, fortalecer os músculos e articulações e evitar o aparecimento de lesões e o aparecimento de doenças crônicas como diabetes ou pressão alta, por exemplo.
Os exercícios devem ser praticados 3 vezes por semana e sob orientação do médico e de um preparador físico, pois alguns exercícios podem estar contraindicados de acordo com o condicionamento físico do idoso. Desta forma, os melhores exercícios para a terceira idade incluem
As caminhadas além de promoverem o convívio social, fortalecem os músculos e as articulações e melhoram o ritmo cardíaco. Durante a caminhada, é importante manter as costas e os ombros eretos e usar uns tênis confortáveis, com amortecimento.
O idoso deve começar por trajetos curtos e ir aumentando a distância até fazer caminhadas de 30 a 60 minutos, três vezes por semana. Antes e depois das caminhadas, é muito importante alongar para evitar lesões. Veja alguns exercícios de alongamento para caminhada.
Natação,Nadar faz bem para esse grupo de pessoas porque queima calorias, trabalha intensamente a parte aeróbica e fortalece os músculos, além de proteger as articulações, ajudando a tratar doenças como artrite e osteoartrite. "A natação, e também a hidroginástica, são exercícios muito bons para trabalhar a circulação sanguínea e a respiração", diz o fisiologista do esporte Paulo Correia, da Unifesp. Outro ponto positivo da natação é que o contato com a água causa uma vasodilatação nas vias respiratórias, o que melhora instantaneamente a respiração dos idosos, diminuindo o problema da falta de ar.
Os alongamentos além de melhorarem a flexibilidade e a circulação sanguínea, melhora a amplitude dos movimentos, favorecendo a realização das atividades de vida diária como arrumar a casa ou cozinhar, por exemplo.
Além disso, os exercícios de alongamento ajudam a diminuir a rigidez das articulações e músculos e a evitar o aparecimento de lesões. Confira alguns exercícios de alongamento para idosos.
Na hidroginástica, todos os músculos do corpo são exercitados e a água favorece o relaxamento das articulações, aliviando as dores e desenvolve a força e resistência do corpo. Além disso, a hidroginástica melhora o ritmo cardíaco e a saúde dos pulmões.
O yoga varia exercícios de força com exercícios de equilíbrio, ajudando a melhorar a postura, a estabilidade e flexibilidade do corpo, além de ajudar a alongar e tonificar os músculos e relaxar as articulações.
O pilates ajuda a estimular a circulação, aumenta a flexibilidade e força, favorecendo a coordenação dos movimentos. Além disso, o pilates ajuda a melhorar a postura e a aliviar o estresse.
O idoso deve parar de fazer os exercícios se começar sentindo dor intensa, devendo consultar o médico para fazer exames, identificar o diagnóstico e realizar o tratamento, se necessário, para continuar praticando exercício.
Com o passar do tempo, quem já chegou à casa dos 60 muitas vezes deixa de fazerexercícios por falta de motivação ou por medo de que o corpo não dê mais conta do recado. Depois dos 65 anos, tanto os homens quanto as mulheres sofrem alterações no corpo que os deixam mais propensos a sentirem dores, rigidez muscular e mais cansaço do que os mais jovens. Por isso, escolher o exercício certo para as características do seu corpo é uma ótima alternativa para continuar (ou começar) a fazer atividades físicas, favorecendo a saúde e a qualidade de vida.
De acordo com a educadora física Francini Vilela Novais, coordenadora do Centro de Estudos do Envelhecimento, da Unifesp, os exercícios para idosos devem buscar melhorar quatro "pilares" que, além de aumentar a saúde e evitar doenças comuns na velhice, ainda diminuem as chances de quedas, falta de equilíbrio e fraqueza nas pernas. "Quem chega à terceira idade, independentemente de sua condição física, deve buscar exercícios que melhorem a parte aeróbica, a flexibilidade, o fortalecimento dos grandes complexos musculares e o equilíbrio do corpo".
Entre os Cuidados diários com a saúde que contribuem para um
ritmo favorável de envelhecimento está a ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL.
O Disque Saúde 160 fechou o último trimestre com mais de 250 mil atendimentos. Lançado em março de 2009, o serviço atende hoje 94% das ligações recebidas em um tempo máximo de espera de 1 minuto e 30 segundos, os outros 6% são desistências e quedas. Antes, apenas 42% das ligações eram tratadas pelos atendentes.
“Hoje podemos dizer que o serviço está consolidado e servindo de referência”, afirma o coordenador do Núcleo de Gestão da Informação da Secretaria Municipal da Saúde, Ariovaldo Borges Junior.
Entre as principais solicitações estão marcação de consultas e exames (no ultimo semestre foram mais de 45 mil), agendamentos especializados de pacientes referenciados para o ProAR (Programa para o Controle da Asma e da Renite Alérgica na Bahia) e Olhar Brasil (programa que oferece óculos de grau gratuito para população).
O Disque Saúde 160 foi criado com o objetivo de ampliar o canal de comunicação entre a SMS e a população de Salvador, inicialmente para tratar de assuntos relacionados à dengue. A ação pioneira pretendia agilizar o atendimento de denúncias e notificações de agravos, já que a cidade corria o risco de ter uma epidemia da doença.
O serviço foi ampliado por conta da grande demanda recebida. Hoje, o call center disponibiliza um serviço gratuito de informação a respeito da rede de saúde municipal; procedimentos para notificação dos casos; registro de possíveis focos de dengue, meningite e outros agravos, com solicitação e encaminhamento imediato de bloqueio da área junto ao Centro de Controle de Zoonoses e Vigilância Epidemiológica; solicitações de ações da Vigilância Sanitária; serviços de Ouvidoria em saúde; informações sobre vacinas; além de realizar marcação de consultas e exames das vagas disponibilizadas pela rede municipal de saúde, como também as vagas da rede Contratualizada.
O Call Center funciona de 08 às 18 horas, com uma equipe de 30 operadores por turno. Os atendentes passam por capacitações duas vezes ao mês, focadas no atendimento humanizado. “O retorno desse trabalho está aparente e chegamos ao grau de 80% de satisfação da população”, finaliza Ariovaldo.
Vale ressaltar que o Disque Saúde 160 é pioneiro na cidade de Salvador no quesito marcação de consultas, e funciona como um complemento do atendimento nos postos. O serviço está disponível exclusivamente para a população de Salvador. A população de outros Municípios deve procurar a Secretaria de Saúde da sua cidade.
Otto Heinrich Warburg foi um dos maiores nomes da medicina no século 20.
Ele ganhou o Prêmio Nobel em 1931, mas teve no total 47 indicações para receber
essa premiação ao longo de sua vida.
Com o estudo "A causa principal e a prevenção do câncer",
de 1923, o médico alemão prova de forma consistente que a causa do câncer é a deficiência de oxigênio
e que as células cancerosas alimentam-se de açúcar.
Ele disse: "Para o câncer, há apenas uma causa nobre. Resumida em poucas palavras,
a principal causa do câncer é a substituição da respiração de oxigênio nas células normais do corpo por uma
fermentação do açúcar".
A deficiência de oxigênio leva o corpo humano a um estado de acidez.
Dr. Warburg também descobriu que as células cancerosas são anaeróbias (não respiram oxigênio) e não podem sobreviver na presença
de altos níveis de oxigênio, como é em um estado alcalino.
Segundo o prêmio Nobel de Medicina, "Todas as células normais têm uma exigência absoluta de oxigênio,
mas as células cancerosas podem viver sem oxigênio - uma regra sem exceção".
Ele também destacou: "Prive uma célula de 35% do seu oxigênio durante 48 horas e ela pode tornar-se cancerosa".
A nossa dieta desempenha um papel fundamental na manutenção de níveis adequados do pH do corpo.
Um pH equilibrado significa o equilíbrio de ácido e alcalino em todos os fluidos e células do organismo.
Para ser saudável e imune a doenças, nosso corpo deve equilibrar o pH do sangue em um nível ligeiramente alcalino de 7,3.
Infelizmente, a dieta do homem moderno consiste principalmente de alimentos tóxicos e formadores de ácido,
como carnes e açúcares processados, grãos refinados e organismos geneticamente modificados.
Isso leva a um pH ácido, ou seja, a um sangue intoxicado.
A acidez do pH pode interromper as funções e atividades celulares.
Se ficar excessivamente ácido, o pH pode levar a queda na imunidade e a muitos problemas graves de saúde,
como câncer, doenças cardiovasculares, diabetes e osteoporose.
O envelhecimento traz mudanças nas células que aumentam a
sua suscetibilidade à transformação maligna. Isso,
somado ao fato de as células das pessoas idosas terem sido
expostas por mais tempo aos diferentes fatores de risco para câncer,
explica em parte o porquê de o câncer ser mais freqüente nesses indivíduos.
Os fatores de risco ambientais de câncer são denominados cancerígenos ou carcinógenos.
Esses fatores atuam alterando a estrutura genética (DNA) das células.
O surgimento do câncer depende da intensidade e duração da
exposição das células aos agentes causadores de câncer.
Por exemplo, o risco de uma pessoa desenvolver câncer de pulmão é
diretamente proporcional ao número de cigarros fumados
As cores vibrantes de alimentos naturais são resultado da abundância de
fitonutrientes e antioxidantes que eles contêm.
Mirtilo, cenoura e beterraba são bons exemplos.
A beterraba em especial é ótima para desintoxicar o corpo,
pois é cheia de vitaminas do complexo B e minerais, incluindo zinco,
que são cruciais para o sistema imunológico.
Além disso, a raiz ajuda a limpar o aparelho digestivo, graças às fibras,
e a tratar o fígado, que é essencial para a limpeza do organismo.
2. Açafrão-da-terra/cúrcuma
Ingrediente tradicional na dieta indiana, ajuda a desintoxicar o corpo,
melhorar a digestão, proteger a saúde celular, aumentar a imunidade.
3. Algas marinhas
Verdadeiros legumes do mar, elas também são excelentes para
apoiar a desintoxicação e saúde em geral.
As algas comestíveis têm sido parte da culinária asiática há
milhares de anos e oferecem benefícios à saúde.
Ela contêm vitaminas A, C, E e do complexo B; cálcio; magnésio; potássio; ferro;
e outros minerais.
E também contêm compostos que removem toxinas, estabilizam
o açúcar no sangue e fortalecem a imunidade.
Há muitas opções para você escolher, como nori, wakame e kombu.
OS PIORES ALIMENTOS
PARA O SER HUMANO
Se você é do tipo que morre de preguiça de cozinhar,
não sabe que mercados também vendem frutas e acha que todo dia é dia de pizza,
cuidado: você está fazendo tudo errado no sentido alimentício da coisa.
A gente sabe que nada no mundo parece matar sua sede melhor do que aquele
copo de Coca-Cola. A gente sabe também que Coca-Cola combina com salgadinho
e bacon e batata frita e sorvete e todas as outras coisas do mundo. Mas e a saúde,
como fica no meio disso tudo?
A lista que você vai ver a seguir mostra os 10 piores alimentos que
Quais são os dez piores alimentos e que têm grande
peso no desenvolvimento de câncer e outras doenças?
A nutricionista e médica canadense Michelle Schoffro Cook,
da Sociedade Internacional de Medicina Ortomolecular,
elaborou uma lista com o ranking das comidas e bebidas
consideradas as mais perigosas de todos os tempos.
Veja quais são eles, em ordem decrescente:
10º lugar: Sorvete
Apesar de existirem versões mais saudáveis que os tradicionais
sorvetes industrializados, a nutricionista Michelle Schoffro
Cook adverte que esse alimento geralmente tem altos níveis de açúcar e gorduras trans,
além de corantes e de saborizantes artificiais, muitos dos quais possuem neurotoxinas –
substâncias químicas que podem causar danos no cérebro e no sistema nervoso.
9º lugar: salgadinho de milho
De acordo com Michelle, desde o surgimento dos alimentos transgênicos,
a maior parte do milho que comemos é um “Frankenfood”, isto é, “comida Frankenstein”.
Ela aponta que esse alimento pode causar flutuação dos níveis de açúcar no sangue,
levando a mudanças no humor, ganho de peso e irritabilidade, entre outros sintomas.
Além disso, a maior parte desses salgadinhos é frita em óleo,
que vira ranço e está ligado a processos inflamatórios.
A pipoca de milho transgênico está incluída neste grupo,
especialmente se for feita no micro-ondas.
Talvez ainda pior do que a pipoca seja o diacetil,
aquela substância que tem sabor artificial de manteiga e é usado nas pipocas de cinema.
Uma startup de Massachusetts, nos Estados Unidos criou um respirador minúsculo para pacientes com apnéia, que substitui as incômodas máscaras de oxigênio.
O aparelho promete proporcionar mais conforto aos paciente que sofrem do distúrbio, que afeta a qualidade do sono e pode causar danos no cérebro.
O respirador chamado Airing facilita a entrada de ar no organismo do paciente enquanto ele dorme. O produto, segundo seus desenvolvedores, pode funcionar por mais de 8 horas, caso a pessoa durma mais que isso.
Chama a atenção o tamanho reduzido do aparelho, que não incomoda o paciente.
VIVA BEM NA MELHOR IDADE
Segundo
a Organização Mundial da Saúde (OMS), idoso é todo indivíduo com 60 anos ou mais. Todavia, para efeito de formulação de políticas públicas, esse limite mínimo pode variar segundo as condições de cada país. A própria OMS reconhece que, qualquer que seja o limite mínimo adotado, é importante considerar que a idade cronológica não é um marcador preciso para as alterações que acompanham o envelhecimento, podendo haver grandes variações quanto a condições de saúde, nível de participação na sociedade e nível de independência entre as pessoas idosas, em diferentes contextos.
O estudo do processo de envelhecimento é chamado gerontologia, enquanto o estudo das doenças que afetam as pessoas idosas é chamado geriatria. Existe em alguns países o Estatuto do Idoso, que "garante" direitos a essa população que já tem idade avançada.
A melhoria da qualidade de vida nos beneficia com a convivência calma e serena das pessoas de idade mais avançada, que já viveram e acumularam conhecimentos que são uma verdadeira riqueza.
Aqueles que tem o privilégio de ter em casa uma pessoa que já viveu mais tempo devem aproveitar o tempo disponível para conversar com ela, para saber o modo de vida na sua infância, na juventude, na fase adulta. Devem procurar saber como ela se sente na fase atual, pois podem ter a certeza de que se derem a oportunidade para ela falar, muitas coisas interessantes irão contar. Aqueles que já viveram mais tempo guardam uma cultura que é um verdadeiro tesouro de conhecimento e sabedoria de vida.
É desumano achar que uma pessoa mais velha não pode participar de uma conversa, onde estão os mais jovens. Bem pelo contrário, devem ouvi-los sempre, pois ali está uma fonte de saber.
Infelizmente a nossa sociedade trata muito mal os menos jovens, pois pensam que eles estão ultrapassados e se tornaram chatos com suas histórias. Esquecem que estas histórias vividas por eles formam uma cultura que não pode ser desprezada. Não esqueçam que eles viveram os grandes acontecimentos do Pais e todos guardam lembranças, que são tão importantes quanto uma aula de história nas escolas.
Experimentem perguntar aos seus avós o que eles sabem sobre a Legalidade no Rio Grande do Sul movimento que teve papel importante na história do Pais. Ficarão surpresos com os fatos que lhes serão contados, sem consultar livros porque viveram e guardam na memória aqueles acontecimentos.
Alguns mais que outros mas encontramos com freqüência pessoas que ocuparam cargos importantes e que hoje em função da idade estão recolhidos ao seu descanso merecido. É encantador e ao mesmo tempo uma aula ouvir o que eles tem para contar. São personagens que viveram histórias interessantes seja na política ou no mundo dos negócios, tendo acumulado uma cultura que não pode ser ignorada pelos jovens.
É preciso, urgentemente, valorizar nossos familiares e amigos que já fizeram história. Além de tratá-los com carinho é preciso valorizar o seu conhecimento. Ao ouvi-los valorizando o que contam receberão uma nova motivação para continuarem sua trajetória de vida.
A idade média avança e cada vez mais conviveremos com pessoas de mais idade. Isto é um privilégio, desde que a convivência seja harmoniosa, prazerosa e de troca entre os idosos e os jovens. É certo que os jovens sairão ganhando se ouvirem aqueles que já viveram e tem histórias para contar.
Não esqueçam que eles também já foram jovens e todos tem um passado que pode ser muito interessante e diferente do que existe hoje. Ouça e compare enriquecendo o seu conhecimento.
Os melhores exercícios para a terceira idade como caminhadas, natação ou exercícios de alongamento, têm muitos benefícios como aliviar as dores da artrite, fortalecer os músculos e articulações e evitar o aparecimento de lesões e o aparecimento de doenças crônicas como diabetes ou pressão alta, por exemplo.
Os exercícios devem ser praticados 3 vezes por semana e sob orientação do médico e de um preparador físico, pois alguns exercícios podem estar contraindicados de acordo com o condicionamento físico do idoso. Desta forma, os melhores exercícios para a terceira idade incluem
- Caminhada
As caminhadas além de promoverem o convívio social, fortalecem os músculos e as articulações e melhoram o ritmo cardíaco. Durante a caminhada, é importante manter as costas e os ombros eretos e usar uns tênis confortáveis, com amortecimento.
O idoso deve começar por trajetos curtos e ir aumentando a distância até fazer caminhadas de 30 a 60 minutos, três vezes por semana. Antes e depois das caminhadas, é muito importante alongar para evitar lesões. Veja alguns exercícios de alongamento para caminhada.
- Natação
Natação,Nadar faz bem para esse grupo de pessoas porque queima calorias, trabalha intensamente a parte aeróbica e fortalece os músculos, além de proteger as articulações, ajudando a tratar doenças como artrite e osteoartrite. "A natação, e também a hidroginástica, são exercícios muito bons para trabalhar a circulação sanguínea e a respiração", diz o fisiologista do esporte Paulo Correia, da Unifesp. Outro ponto positivo da natação é que o contato com a água causa uma vasodilatação nas vias respiratórias, o que melhora instantaneamente a respiração dos idosos, diminuindo o problema da falta de ar.
A natação é um dos melhores exercícios para a terceira idade porque tem muitos benefícios como alongar e fortalecer os músculos e articulações do corpo, prevenir o aparecimento de lesões, aliviar as dores causadas pela artrite, evitar a perda óssea e diminuir o risco de doenças como diabetes ou hipertensão, por exemplo.
- Andar de bicicleta
Andar de bicicleta também é uma boa opção de exercício para idosos porque ajuda a fortalecer as articulações, especialmente as dos joelhos, tornozelos e quadril, além de ajudar a fortalecer os músculos das pernas e abdômen.
Além disso, andar de bicicleta ajuda a baixar a pressão arterial e a aliviar as dores provocadas pela artrite.
Além disso, andar de bicicleta ajuda a baixar a pressão arterial e a aliviar as dores provocadas pela artrite.
- Alongamentos
Os alongamentos além de melhorarem a flexibilidade e a circulação sanguínea, melhora a amplitude dos movimentos, favorecendo a realização das atividades de vida diária como arrumar a casa ou cozinhar, por exemplo.
Além disso, os exercícios de alongamento ajudam a diminuir a rigidez das articulações e músculos e a evitar o aparecimento de lesões. Confira alguns exercícios de alongamento para idosos.
- Hidroginástica
Na hidroginástica, todos os músculos do corpo são exercitados e a água favorece o relaxamento das articulações, aliviando as dores e desenvolve a força e resistência do corpo. Além disso, a hidroginástica melhora o ritmo cardíaco e a saúde dos pulmões.
- Yoga
O yoga varia exercícios de força com exercícios de equilíbrio, ajudando a melhorar a postura, a estabilidade e flexibilidade do corpo, além de ajudar a alongar e tonificar os músculos e relaxar as articulações.
- Pilates
O pilates ajuda a estimular a circulação, aumenta a flexibilidade e força, favorecendo a coordenação dos movimentos. Além disso, o pilates ajuda a melhorar a postura e a aliviar o estresse.
O idoso deve parar de fazer os exercícios se começar sentindo dor intensa, devendo consultar o médico para fazer exames, identificar o diagnóstico e realizar o tratamento, se necessário, para continuar praticando exercício.
De acordo com a educadora física Francini Vilela Novais, coordenadora do Centro de Estudos do Envelhecimento, da Unifesp, os exercícios para idosos devem buscar melhorar quatro "pilares" que, além de aumentar a saúde e evitar doenças comuns na velhice, ainda diminuem as chances de quedas, falta de equilíbrio e fraqueza nas pernas. "Quem chega à terceira idade, independentemente de sua condição física, deve buscar exercícios que melhorem a parte aeróbica, a flexibilidade, o fortalecimento dos grandes complexos musculares e o equilíbrio do corpo".
ALIMENTAÇÃO.
Entre os Cuidados diários com a saúde que contribuem para um
ritmo favorável de envelhecimento está a ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL.
Com o passar dos anos, o corpo começa a apresentar naturalmente algumas mudanças,
que muitas vezes as pessoas demoram a perceber, mas que podem interferir na sua
alimentação.
Tornar o ambiente da cozinha e o local de refeições mais adequado e agradável
para conferir maior conforto, segurança e autonomia no dia-a-dia das pessoas idosas é
uma medida que tem impacto positivo na auto-estima, no preparo das refeições e no estabelecimento
do prazer à mesa.
Não se tem aqui a pretensão de esgotar esse assunto, mas de tratá-lo de uma maneira mais
prática, com ênfase nas medidas associadas ao preparo e ao consumo das refeições diárias.
Alterações naturais nos mecanismos de defesa do organismo ou difi culdades no processo
de mastigação e deglutição podem tornar a pessoa idosa mais suscetível a complicações
decorrentes do consumo de alimentos, o que reforça a necessidade de cuidados
diários para preparar refeições seguras.
Planejar as refeições e utilizar medidas corretas durante o preparo dos alimentos
pode contribuir para a satisfação com a alimentação, evitando riscos de acidentes e danos
à saúde, principalmente para quem já se encontra em idade mais avançada, e, ao mesmo
tempo, permite atender aos princípios de uma alimentação saudável.
Assegurar a participação da pessoa idosa no planejamento da alimentação diária e no
preparo das refeições possibilita o maior envolvimento com a alimentação. Assim, cria-se
uma condição propícia para discutir a necessidade de eventuais mudanças nos procedimentos
associados à compra, ao armazenamento, à higiene pessoal e ao preparo dos
alimentos a fi m de facilitar o seu dia-a-dia e favorecer uma alimentação segura.
Cuidados na compra dos alimentos
Os cuidados com a aquisição dos alimentos iniciam-se com a elaboração da Lista de
Compras. No momento da compra, ao observar os produtos, deve-se escolher aqueles:
• De procedência segura;
• Que apresentem características próprias nos aspectos de aparência, cor, cheiro e textura;
• Que estejam dentro do prazo de validade;
• Com embalagens não danifi cadas;
• Sem sinais de degelo, como cristais de gelo ou água dentro da embalagem (para
produtos congelados);
• Que estejam armazenados em temperaturas adequadas: entre 0°C e 5°C para alimentos
refrigerados e inferior a -18°C para os congelados.
A consulta aos rótulos de alimentos deve ser feita como rotina pelas pessoas para selecionar
alimentos mais saudáveis. Uma leitura atenta permite verifi car se há, entre os ingredientes,
sal (sódio), açúcar, gorduras, glúten, fenilalanina, bem como a quantidade de
calorias e nutrientes presentes em cada porção, a composição nutricional de produtos diet
e light, entre outras informações.
A partir de 2006, tornou-se obrigatório no Brasil que todas as indústrias de alimentos
declarem em seus produtos a quantidade de energia e os teores de carboidratos, proteínas,
gorduras totais, gorduras saturadas, gorduras trans, fi bra alimentar e sódio.
Outras oportunidades para esclarecimentos podem surgir, por exemplo, em um diálogo
com outras pessoas no local de compra; ao entrar em contato com o fabricante por
meio do serviço de atendimento ao consumidor – SAC; pela busca de um veículo confi ável
de informação, como o Disque Saúde (0800 61 1997, serviço de teleatendimento gratuito
do Ministério da Saúde) ou em uma consulta com o nutricionista.
SERVIÇO ÚTIL
O Disque Saúde 160 fechou o último trimestre com mais de 250 mil atendimentos. Lançado em março de 2009, o serviço atende hoje 94% das ligações recebidas em um tempo máximo de espera de 1 minuto e 30 segundos, os outros 6% são desistências e quedas. Antes, apenas 42% das ligações eram tratadas pelos atendentes.
“Hoje podemos dizer que o serviço está consolidado e servindo de referência”, afirma o coordenador do Núcleo de Gestão da Informação da Secretaria Municipal da Saúde, Ariovaldo Borges Junior.
Entre as principais solicitações estão marcação de consultas e exames (no ultimo semestre foram mais de 45 mil), agendamentos especializados de pacientes referenciados para o ProAR (Programa para o Controle da Asma e da Renite Alérgica na Bahia) e Olhar Brasil (programa que oferece óculos de grau gratuito para população).
O Disque Saúde 160 foi criado com o objetivo de ampliar o canal de comunicação entre a SMS e a população de Salvador, inicialmente para tratar de assuntos relacionados à dengue. A ação pioneira pretendia agilizar o atendimento de denúncias e notificações de agravos, já que a cidade corria o risco de ter uma epidemia da doença.
O serviço foi ampliado por conta da grande demanda recebida. Hoje, o call center disponibiliza um serviço gratuito de informação a respeito da rede de saúde municipal; procedimentos para notificação dos casos; registro de possíveis focos de dengue, meningite e outros agravos, com solicitação e encaminhamento imediato de bloqueio da área junto ao Centro de Controle de Zoonoses e Vigilância Epidemiológica; solicitações de ações da Vigilância Sanitária; serviços de Ouvidoria em saúde; informações sobre vacinas; além de realizar marcação de consultas e exames das vagas disponibilizadas pela rede municipal de saúde, como também as vagas da rede Contratualizada.
O Call Center funciona de 08 às 18 horas, com uma equipe de 30 operadores por turno. Os atendentes passam por capacitações duas vezes ao mês, focadas no atendimento humanizado. “O retorno desse trabalho está aparente e chegamos ao grau de 80% de satisfação da população”, finaliza Ariovaldo.
Vale ressaltar que o Disque Saúde 160 é pioneiro na cidade de Salvador no quesito marcação de consultas, e funciona como um complemento do atendimento nos postos. O serviço está disponível exclusivamente para a população de Salvador. A população de outros Municípios deve procurar a Secretaria de Saúde da sua cidade.
CURA NATURAL
Otto Heinrich Warburg foi um dos maiores nomes da medicina no século 20.
Ele ganhou o Prêmio Nobel em 1931, mas teve no total 47 indicações para receber
essa premiação ao longo de sua vida.
Com o estudo "A causa principal e a prevenção do câncer",
de 1923, o médico alemão prova de forma consistente que a causa do câncer é a deficiência de oxigênio
e que as células cancerosas alimentam-se de açúcar.
Ele disse: "Para o câncer, há apenas uma causa nobre. Resumida em poucas palavras,
a principal causa do câncer é a substituição da respiração de oxigênio nas células normais do corpo por uma
fermentação do açúcar".
A deficiência de oxigênio leva o corpo humano a um estado de acidez.
Dr. Warburg também descobriu que as células cancerosas são anaeróbias (não respiram oxigênio) e não podem sobreviver na presença
de altos níveis de oxigênio, como é em um estado alcalino.
Segundo o prêmio Nobel de Medicina, "Todas as células normais têm uma exigência absoluta de oxigênio,
mas as células cancerosas podem viver sem oxigênio - uma regra sem exceção".
Ele também destacou: "Prive uma célula de 35% do seu oxigênio durante 48 horas e ela pode tornar-se cancerosa".
A nossa dieta desempenha um papel fundamental na manutenção de níveis adequados do pH do corpo.
Um pH equilibrado significa o equilíbrio de ácido e alcalino em todos os fluidos e células do organismo.
Para ser saudável e imune a doenças, nosso corpo deve equilibrar o pH do sangue em um nível ligeiramente alcalino de 7,3.
Infelizmente, a dieta do homem moderno consiste principalmente de alimentos tóxicos e formadores de ácido,
como carnes e açúcares processados, grãos refinados e organismos geneticamente modificados.
Isso leva a um pH ácido, ou seja, a um sangue intoxicado.
A acidez do pH pode interromper as funções e atividades celulares.
Se ficar excessivamente ácido, o pH pode levar a queda na imunidade e a muitos problemas graves de saúde,
como câncer, doenças cardiovasculares, diabetes e osteoporose.
Se você mantiver seu corpo em um estado de acidez por um longo período de tempo,
ele vai acelerar fortemente o envelhecimento.
Robert O. Young no livro "O pH Miracle" (O Milagre do pH) diz que a maioria dos problemas
de saúde surge devido à acidez do sangue.
E parasitas, más bactérias, vírus e fungos como a cândida prosperam em ambientes ácidos.
Por outro lado, um ambiente alcalino neutraliza bactérias e outros agentes patogênicos.
A melhor forma de alcalinizar o corpo é, em resumo, pela alimentação saudável.
As folhas ricas em clorofila, o limão, o pepino, a cebola e o alho (todos crus)
são poderosos alcalinizantes.
LIMÃO
As causas de câncer são variadas, podendo ser externas ou internas ao organismo,
estando ambas inter-relacionadas. As causas externas relacionam-se ao
meio ambiente e aos hábitos ou costumes próprios de um ambiente social e cultural.
As causas internas são, na maioria das vezes, geneticamente pré-determinadas,
estão ligadas à capacidade do organismo de se defender das agressões externas.
Esses fatores causais podem interagir de várias formas,
aumentando a probabilidade de transformações malignas nas células normais.
De todos os casos, 80% a 90% dos cânceres estão associados a fatores ambientais.
Alguns deles são bem conhecidos: o cigarro pode causar câncer de pulmão,
a exposição excessiva ao sol pode causar câncer de pele,
e alguns vírus podem causar leucemia. Outros estão em estudo,
como alguns componentes dos alimentos que ingerimos,
e muitos são ainda completamente desconhecidos.
LIMÃO
Como preparar: ponha 2 litros de água numa jarra.
Corte 1 limão em 8 partes, sem espremer e sem tirar a casca.
Deixe descansar durante 8 horas.
Depois, basta consumir a água alcalina ao longo do dia.
O CÂNCER
Câncer é o nome dado a um conjunto de mais de 100 doenças que têm em comum o
crescimento desordenado (maligno) de células que invadem os tecidos e órgãos,
podendo espalhar-se (metástase) para outras regiões do corpo.
Dividindo-se rapidamente, estas células tendem a ser muito agressivas e incontroláveis,
determinando a formação de tumores (acúmulo de células cancerosas) ou neoplasias malignas.
Por outro lado, um tumor benigno significa simplesmente uma massa localizada de
células que se multiplicam vagarosamente e se assemelham ao seu tecido original,
raramente constituindo um risco de vida.
Os diferentes tipos de câncer correspondem aos vários tipos de células do corpo.
Por exemplo, existem diversos tipos de câncer de pele porque a pele é formada de mais de um tipo de célula.
Se o câncer tem início em tecidos epiteliais como pele ou mucosas ele é denominado carcinoma.
Se começa em tecidos conjuntivos como osso, músculo ou cartilagem é chamado de sarcoma.
Outras características que diferenciam os diversos tipos de câncer entre si são a
velocidade de multiplicação das células e a capacidade de invadir tecidos e órgãos vizinhos ou distantes (metástases).
CAUSAS FREQUENTES
O que causa o câncer?
estando ambas inter-relacionadas. As causas externas relacionam-se ao
meio ambiente e aos hábitos ou costumes próprios de um ambiente social e cultural.
As causas internas são, na maioria das vezes, geneticamente pré-determinadas,
estão ligadas à capacidade do organismo de se defender das agressões externas.
Esses fatores causais podem interagir de várias formas,
aumentando a probabilidade de transformações malignas nas células normais.
De todos os casos, 80% a 90% dos cânceres estão associados a fatores ambientais.
Alguns deles são bem conhecidos: o cigarro pode causar câncer de pulmão,
a exposição excessiva ao sol pode causar câncer de pele,
e alguns vírus podem causar leucemia. Outros estão em estudo,
como alguns componentes dos alimentos que ingerimos,
e muitos são ainda completamente desconhecidos.
O envelhecimento traz mudanças nas células que aumentam a
sua suscetibilidade à transformação maligna. Isso,
somado ao fato de as células das pessoas idosas terem sido
expostas por mais tempo aos diferentes fatores de risco para câncer,
explica em parte o porquê de o câncer ser mais freqüente nesses indivíduos.
Os fatores de risco ambientais de câncer são denominados cancerígenos ou carcinógenos.
Esses fatores atuam alterando a estrutura genética (DNA) das células.
O surgimento do câncer depende da intensidade e duração da
exposição das células aos agentes causadores de câncer.
Por exemplo, o risco de uma pessoa desenvolver câncer de pulmão é
diretamente proporcional ao número de cigarros fumados
Fatores de risco de natureza ambiental
Os fatores de risco de câncer podem ser encontrados no meio
ambiente ou podem ser herdados. A maioria dos
casos de câncer (80%) está relacionada ao meio ambiente,
no qual encontramos um grande número de fatores de risco.
Entende-se por ambiente o meio em geral (água, terra e ar),
o ambiente ocupacional (indústrias químicas e afins)
o ambiente de consumo (alimentos, medicamentos) o ambiente social e cultural (estilo e hábitos de vida).
As mudanças provocadas no meio ambiente pelo próprio homem,
os 'hábitos' e o 'estilo de vida' adotados pelas pessoas, podem determinar diferentes tipos de câncer.
Tabagismo
Hábitos Alimentares
Alcoolismo
Hábitos Sexuais
Medicamentos
Fatores Ocupacionais
Radiação solar
Hereditariedade
São raros os casos de cânceres que se devem exclusivamente a fatores hereditários,
familiares e étnicos, apesar de o fator genético exercer um importante papel na oncogênese.
Um exemplo são os indivíduos portadores de retinoblastoma que, em 10% dos casos,
apresentam história familiar deste tumor.
Alguns tipos de câncer de mama, estômago e intestino parecem ter
um forte componente familiar, embora não se possa afastar a hipótese de exposição
dos membros da família a uma causa comum. Determinados grupos étnicos parecem
estar protegidos de certos tipos de câncer: a leucemia linfocítica é rara em orientais,
e o sarcoma de Ewing é muito raro em negros.
Dicas para a redução dos fatores de risco
Como surge o câncer?
As células que constituem os animais são formadas por três partes:
a membrana celular, que é a parte mais externa; o citoplasma (o corpo da célula); e o núcleo,
que contêm os cromossomas, que, por sua vez, são compostos de genes.
Os genes são arquivos que guardam e fornecem instruções para a organização das estruturas,
formas e atividades das células no organismo.
Toda a informação genética encontra-se inscrita nos genes,
numa "memória química" - o ácido desoxirribonucleico (DNA). É através do DNA que os cromossomas passam as
informações para o funcionamento da célula.
Uma célula normal pode sofrer alterações no DNA dos genes.
É o que chamamos mutação genética. As células cujo material genético foi
alterado passam a receber instruções erradas para as suas atividades.
As alterações podem ocorrer em genes especiais, denominados protooncogenes,
que a princípio são inativos em células normais. Quando ativados,
os protooncogenes transformam-se em oncogenes, responsáveis pela malignização (cancerização) das células normais.
Essas células diferentes são denominadas cancerosas.
LISTA DE VÁRIOS ALIMENTOS QUE DESINTOXICA O CORPO
Você sabia que a primavera é a melhor época para desintoxicar o corpo?
Durante o inverno, os alimentos pesados e a atividade física limitada
promovem o acúmulo de toxinas dentro dos nossos tecidos e órgãos.
A primavera é uma grande oportunidade para eliminar as substâncias
ruins e energizar o seu sistema do corpo.
Para limpar o organismo, basta consumir alguns alimentos especiais,
que, além de tudo, podem ser bastante nutritivos.
1.Alimentos coloridos
Os fatores de risco de câncer podem ser encontrados no meio
ambiente ou podem ser herdados. A maioria dos
casos de câncer (80%) está relacionada ao meio ambiente,
no qual encontramos um grande número de fatores de risco.
Entende-se por ambiente o meio em geral (água, terra e ar),
o ambiente ocupacional (indústrias químicas e afins)
o ambiente de consumo (alimentos, medicamentos) o ambiente social e cultural (estilo e hábitos de vida).
As mudanças provocadas no meio ambiente pelo próprio homem,
os 'hábitos' e o 'estilo de vida' adotados pelas pessoas, podem determinar diferentes tipos de câncer.
Tabagismo
Hábitos Alimentares
Alcoolismo
Hábitos Sexuais
Medicamentos
Fatores Ocupacionais
Radiação solar
Hereditariedade
São raros os casos de cânceres que se devem exclusivamente a fatores hereditários,
familiares e étnicos, apesar de o fator genético exercer um importante papel na oncogênese.
Um exemplo são os indivíduos portadores de retinoblastoma que, em 10% dos casos,
apresentam história familiar deste tumor.
Alguns tipos de câncer de mama, estômago e intestino parecem ter
um forte componente familiar, embora não se possa afastar a hipótese de exposição
dos membros da família a uma causa comum. Determinados grupos étnicos parecem
estar protegidos de certos tipos de câncer: a leucemia linfocítica é rara em orientais,
e o sarcoma de Ewing é muito raro em negros.
Dicas para a redução dos fatores de risco
Como surge o câncer?
As células que constituem os animais são formadas por três partes:
a membrana celular, que é a parte mais externa; o citoplasma (o corpo da célula); e o núcleo,
que contêm os cromossomas, que, por sua vez, são compostos de genes.
Os genes são arquivos que guardam e fornecem instruções para a organização das estruturas,
formas e atividades das células no organismo.
Toda a informação genética encontra-se inscrita nos genes,
numa "memória química" - o ácido desoxirribonucleico (DNA). É através do DNA que os cromossomas passam as
informações para o funcionamento da célula.
Uma célula normal pode sofrer alterações no DNA dos genes.
É o que chamamos mutação genética. As células cujo material genético foi
alterado passam a receber instruções erradas para as suas atividades.
As alterações podem ocorrer em genes especiais, denominados protooncogenes,
que a princípio são inativos em células normais. Quando ativados,
os protooncogenes transformam-se em oncogenes, responsáveis pela malignização (cancerização) das células normais.
Essas células diferentes são denominadas cancerosas.
LISTA DE VÁRIOS ALIMENTOS QUE DESINTOXICA O CORPO
Você sabia que a primavera é a melhor época para desintoxicar o corpo?
Durante o inverno, os alimentos pesados e a atividade física limitada
promovem o acúmulo de toxinas dentro dos nossos tecidos e órgãos.
A primavera é uma grande oportunidade para eliminar as substâncias
ruins e energizar o seu sistema do corpo.
Para limpar o organismo, basta consumir alguns alimentos especiais,
que, além de tudo, podem ser bastante nutritivos.
1.Alimentos coloridos
As cores vibrantes de alimentos naturais são resultado da abundância de
fitonutrientes e antioxidantes que eles contêm.
Mirtilo, cenoura e beterraba são bons exemplos.
A beterraba em especial é ótima para desintoxicar o corpo,
pois é cheia de vitaminas do complexo B e minerais, incluindo zinco,
que são cruciais para o sistema imunológico.
Além disso, a raiz ajuda a limpar o aparelho digestivo, graças às fibras,
e a tratar o fígado, que é essencial para a limpeza do organismo.
2. Açafrão-da-terra/cúrcuma
Ingrediente tradicional na dieta indiana, ajuda a desintoxicar o corpo,
melhorar a digestão, proteger a saúde celular, aumentar a imunidade.
3. Algas marinhas
Verdadeiros legumes do mar, elas também são excelentes para
apoiar a desintoxicação e saúde em geral.
As algas comestíveis têm sido parte da culinária asiática há
milhares de anos e oferecem benefícios à saúde.
Ela contêm vitaminas A, C, E e do complexo B; cálcio; magnésio; potássio; ferro;
e outros minerais.
E também contêm compostos que removem toxinas, estabilizam
o açúcar no sangue e fortalecem a imunidade.
Há muitas opções para você escolher, como nori, wakame e kombu.
OS PIORES ALIMENTOS
PARA O SER HUMANO
Se você é do tipo que morre de preguiça de cozinhar,
não sabe que mercados também vendem frutas e acha que todo dia é dia de pizza,
cuidado: você está fazendo tudo errado no sentido alimentício da coisa.
A gente sabe que nada no mundo parece matar sua sede melhor do que aquele
copo de Coca-Cola. A gente sabe também que Coca-Cola combina com salgadinho
e bacon e batata frita e sorvete e todas as outras coisas do mundo. Mas e a saúde,
como fica no meio disso tudo?
A lista que você vai ver a seguir mostra os 10 piores alimentos que
Quais são os dez piores alimentos e que têm grande
peso no desenvolvimento de câncer e outras doenças?
A nutricionista e médica canadense Michelle Schoffro Cook,
da Sociedade Internacional de Medicina Ortomolecular,
elaborou uma lista com o ranking das comidas e bebidas
consideradas as mais perigosas de todos os tempos.
Veja quais são eles, em ordem decrescente:
10º lugar: Sorvete
Apesar de existirem versões mais saudáveis que os tradicionais
sorvetes industrializados, a nutricionista Michelle Schoffro
Cook adverte que esse alimento geralmente tem altos níveis de açúcar e gorduras trans,
além de corantes e de saborizantes artificiais, muitos dos quais possuem neurotoxinas –
substâncias químicas que podem causar danos no cérebro e no sistema nervoso.
9º lugar: salgadinho de milho
De acordo com Michelle, desde o surgimento dos alimentos transgênicos,
a maior parte do milho que comemos é um “Frankenfood”, isto é, “comida Frankenstein”.
Ela aponta que esse alimento pode causar flutuação dos níveis de açúcar no sangue,
levando a mudanças no humor, ganho de peso e irritabilidade, entre outros sintomas.
Além disso, a maior parte desses salgadinhos é frita em óleo,
que vira ranço e está ligado a processos inflamatórios.
A pipoca de milho transgênico está incluída neste grupo,
especialmente se for feita no micro-ondas.
Talvez ainda pior do que a pipoca seja o diacetil,
aquela substância que tem sabor artificial de manteiga e é usado nas pipocas de cinema.
8º lugar: pizza
A nutricionista Michelle destaca que nem todas as pizzas são ruins para a saúde,
mas a maioria das que são vendidas congeladas em supermercados
está cheia de condicionadores de massa artificiais e conservantes.
Feitas com farinha branca, essas pizzas são absorvidas pelo
organismo e transformadas em açúcar puro, causando aumento de
peso e desequilíbrio dos níveis de glicose no sangue.
7º lugar: batata frita
Contém não apenas gorduras trans, que já foram relacionadas a
uma longa lista de doenças, mas também uma das mais potentes
substâncias cancerígenas presentes em alimentos: a acrilamida,
que é formada quando batatas brancas são aquecidas em altas temperaturas.
Além disso, a maioria dos óleos utilizados para fritar as batatas
se tornam rançosos na presença do oxigênio ou em altas temperaturas,
gerando alimentos que podem causar inflamações no corpo.
6º lugar: salgadinhos de batata
Além de causarem todos os danos das batatas fritas comuns
e não trazerem nenhum benefício nutricional, esses salgadinhos
contêm níveis mais altos de acrilamida, que também é cancerígena.
5º lugar: bacon
Segundo a nutricionista, o consumo diário de carnes processadas,
como bacon, pode aumentar o risco de doenças cardíacas em 42% e de diabetes em 19%.
Um estudo da Universidade de Columbia, nos Estados Unidos,
descobriu ainda que comer 14 porções de bacon por mês pode
danificar a função pulmonar e aumentar o risco de doenças ligadas ao órgão.
4º lugar: cachorro-quente
Michelle cita um estudo da Universidade do Havaí,
também nos EUA, que mostrou que o consumo de cachorros-quentes e
outras carnes processadas pode aumentar o risco de câncer de pâncreas em 67%.
Um ingrediente encontrado tanto nas salsichas do cachorro-quente
quanto no bacon é o nitrito de sódio, uma substância cancerígena
relacionada a doenças como leucemia em crianças e tumores cerebrais
em bebês de mães que ingeriram muito essa substância.
Outros estudos apontam que a substância pode desencadear câncer colorretal.
3º lugar: donuts (rosquinhas)
Entre 35% e 40% da composição dos donuts é de gorduras trans,
“o pior tipo de gordura que você pode ingerir”, alerta a nutricionista.
Essas substâncias estão relacionadas a doenças cardíacas e cerebrais, além de câncer.
Para completar, esses alimentos são repletos de açúcar,
condicionadores de massa artificiais e aditivos alimentares,
e contêm, em média, 300 calorias cada unidade.
2º lugar: refrigerantes
Michelle conta que, de acordo com uma pesquisa do Dr. Joseph Mercola,
uma lata de refrigerante possui em média 10 colheres de chá de açúcar,
150 calorias, entre 30 e 55 mg de cafeína, além de estar repleta de corantes artificiais e sulfitos.
“Somente isso já deveria fazer você repensar seu
consumo de refrigerantes”, diz a nutricionista.
Além disso, esta bebida é extremamente ácida,
sendo necessários 30 copos de água para neutralizar essa acidez,
que pode ser muito perigosa para os rins.
Para completar, ela informa que os ossos funcionam como uma
reserva de minerais, como o cálcio, que são despejados no
sangue para ajudar a neutralizar a acidez causada pelo refrigerante,
enfraquecendo os ossos e podendo levar a doenças como osteoporose,
obesidade, cáries e doenças cardíacas.
1º lugar: Refrigerantes diet
E o campeão desta lista negativa é o refrigerante diet:
“É a minha escolha para o pior alimento de todos os tempos”, resume Michelle.
Segundo a nutricionista, além de possuir todos os problemas
dos refrigerantes tradicionais, a maioria das versões diet contém o adoçante aspartame.
De acordo com uma pesquisa de Lynne Melcombe,
essa substância está relacionada a uma lista de doenças,
como ataques de ansiedade, compulsão alimentar e por açúcar,
defeitos de nascimento, cegueira, tumores cerebrais, dor torácica,
depressão, tonturas, epilepsia, fadiga, dores de cabeça e enxaquecas,
perda auditiva, palpitações cardíacas, hiperatividade, insônia,
dor nas articulações, dificuldade de aprendizagem, TPM, cãibras musculares,
problemas reprodutivos e até mesmo a morte.
“Os efeitos do aspartame podem ser confundidos com a doença de Alzheimer,
síndrome de fadiga crônica, epilepsia, vírus de Epstein-Barr, doença de Huntington,
hipotireoidismo, doença de Lou Gehrig, síndrome de Lyme, doença de Ménière, esclerose múltipla e pós-pólio.
É por isso que eu dou ao refrigerante diet o prêmio de pior alimento de todos os tempos”, conclui.
